Los alimentos más saludables

Hay una inmensidad de frutas, granos y alimentos en general que contribuyen a nuestra salud, pero hay algunos cuyos nutrientes son muy elevados, entre los cuales están: Manzanas  Las manzanas son una excelente fuente de antioxidantes que combaten los radicales libres, esas sustancias que causan cambios indeseables y están involucradas tanto en el envejecimiento como […]

Propiedades de la avena

La avena es uno de los cereales más consumidos desde hace ya mucho tiempo, dado que por sus especiales cualidades tanto nutritivas como energéticas, se convirtió en la base de la alimentación de pueblos y civilizaciones. Por este motivo, la avena ha sido nombrada como la “reina de los cereales”, puesto que su contenido en […]

Estilos de vida que combaten la depresión

Se dice que la vida está construida de pequeñas acciones, ¿será? Lo que es una realidad es que existen hábitos que pueden influir no sólo en nuestra salud sino en el estado de ánimo; ejemplo, la depresión. De acuerdo con la OMS (Organización Mundial de la Salud), la depresión es un trastorno mental frecuente, que […]